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日々想うことを徒然と。

四月バトン

97の向日葵さんから頂いた「四月バトン」
サクサクと答えちゃいましょう♪




Q1. この4月の変化を教えてください。(入社、入学、異動、転職、引越、変わらない・・・など)

この4月は…仕事で異動があった。
これからたくさん勉強しないといけない^^;


Q2. 4月は好きですか?

意識したことない(爆)
学生なら節目なんだろうけどねw
あ!でも、桜が咲く時期=4月と考えるなら好きっw


Q3. 去年の4月に比べて、今年の4月のほうがワクワクしますか?またその理由は?

全然ワクワクしてない^^;
仕事のこと、彼女のこと…等々、考えると、ね(苦笑)


Q4. この4月に習い事を始めたり、何か新しいことにチャレンジしますか?

引き続き、身体を鍛えて…マラソンに参加したいな^^
でも、マラソンの参加自体は、、、4月じゃないな(苦笑)

身体関係だと、4月から水泳も始める予定だおo(^-^)o
去年は結構泳いでたんだけど…ここ半年、全然泳いでないww

あと…バイクの免許!
今更ながらチャレンジします(*^_^*)
んで、でっかいバイク買うww


Q5. 4月に向けて、買ったもの・買うものはありますか?ある場合それは何ですか?

新しいパソコン。
既に3台あるんだけど…新しい仕事につくにあたってもう一台w

あとは~…4月に向けてってわけじゃないけど、4月に「素潜り」の道具を買うかも。。
今までは、もらい物&借り物でやってたから…そろそろ自分で揃えたいw


Q6 この4月からの抱負を一言でお聞かせください。

4月から特別何かをってのは全然考えてないw

でも、為すべき事を淡々とやるのみ。
高ぶることなく、落ち込むことなく、いつも通りねo(^-^)o

やることや為すべき事はたくさんあるから(笑)


Q7. このバトンを回す5人を選んでください。
ん~…これがいつも迷うんだよなぁw
んじゃ~ねぇ~…

自分を愛せる様に・・・さん
「ないものねだり」テツさん
独り言劇場チャロさん
りんつ的30代からのダイエットブログりんつさん
すばらしい日々ぴ。さん
夢の絵、うつつの絵chitochitoさん
筋肉料理人の料理トレーニング筋肉料理人さん

お暇でしたら、ぜひお受け取り下さいませ( ^ー゚)b
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眠いんだけど…

寝る前にやりたいことがあるぅ~!!!(笑)

先日アップした写真がイマイチ気にくわない。。

自分としては…

「えぇ~!?こんなにはっきりしたの出したら分かっちゃうんじゃない?」

なんて思いながら
結構ドキドキしながらアップしたはずだったのに…

今改めて見てみると…



…なんだか、隠し過ぎな気がして無性に気にくわないっw!!!



お友達ブログには顔オープンな人たちもいて…

…はっきり言って羨ましい!(笑)

と言うことで、トップページの「初めての方への『自己紹介』」の写真を再び更新っw

書いてある内容を鑑みると、
やっぱそのままではアップできないけど…

頑張ったっ!!(はずw) 俺!!

自分で自分を褒めてあげたいっw(シネ

続きにて同じ写真をアップ。。
[眠いんだけど…]の続きを読む

3/29身体記録

体重   61.0kg
基礎代謝 1497kcal
筋肉率  35.5%
体脂肪率 13.7%
BMI    21.6
内臓脂肪レベル5
体年齢  28

体重計復活ヾ(≧▽≦)ノ
体重は微増。当分は60.5~61.5kgの間をキープしていくつもり。

食事は、
朝:ちくわ×2、卵焼き(2コ、ワサビ5g入り)、リンゴジュース
  充実野菜&カゴメ果物ジュース 各100ml、プロテイン&牛乳
昼:ちくわ×2、納豆、豆腐、キムチ、コーンフレーク&牛乳
  プロテイン&牛乳、充実野菜&果物ジュース 各100ml
夕:ちくわ×1プロテイン&牛乳、カフェオレ500ml、ハッピー・ベリー・ティー500ml、豆乳100ml、マミー300ml
間食:バーベキュースナック
サプリ:ビイレバーキング、アミノバイタル

今日は…

晩ご飯の時…

頭の中で…何かがはじける音がしました…



はっ!!! Σ(´□`)

…気がつくと、無数の飲み物の容器の残骸ががっw

お腹がたぷんたぷん…と音をたててますっw


トレーニングは、
120分走(20km)
ベンチプレス 70kg 10回×1
傾斜腹筋 20回×2
懸垂 10回×3
サイドレイズ 5kg 30回×2
フロントレイズ 5kg 30回×2

120分走ったけど、途中からまたまた膝が痛くなっちゃった;;
明日からまた走れないかも…

食べ物減らさないとダメかなぁ…はあぁぁぁ~~~…(溜息


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3/28身体記録

体重 約61kg…

体重計が電池切れ…
こんなの初めて…orz

バネ式の体重計で急遽測定したけど…バネがぶれて正確に分からない(-_-#)
体重計はやっぱりデジタルだねぇ…(はぁ~っと溜息

食事は、
朝:6枚切パン×1&牛乳300ml、卵焼き(2コ、ワサビ5g入り)
  充実野菜&カゴメ果物ジュース 各100ml、プロテイン&牛乳
昼:豆腐(半丁)
  プロテイン&牛乳、充実野菜&果物ジュース 各100ml
夕:ちくわ×5、豆腐、ユッケ、牛センマイ、キムチ、水菜の漬け物
  充実野菜、マミー、牛乳
間食:メダリスト200ml、ジュアールティー1800ml、リンゴジュース600ml、豆乳300ml
   バームクーヘン1切
サプリ:ビイレバーキング、αリポ酸、コラーゲン、アミノバイタル

あるある~を見て、昨日から早速始めた「ワサビ摂取」…
効果は分かんないけど、当分続けてみますw

本日の夕食は、昨日食べれなかったこともあり…かなり豪華にしました(*^_^*)
ちょい幸せヾ(≧▽≦)ノ
これで、明日からまた頑張れます(あはっw

そうそう!
今まで食事を考える上で軸にしていた「納豆」、「豆腐」、「卵」に…
本日の夕食より、新しい仲間が加わりました(*^_^*)

…その名も…

「ちくわ」

…明日からさらに…

「かまぼこ」も加わる予定ですw

トレーニングは、
30分走(4km)
ベンチプレス 60kg 10回×2
ショルダープレス 35kg 10回×2
懸垂 10回×2
傾斜腹筋 20回×2
背筋 15回×2

本日は忙しくて走り込む時間が取れず…
明日からまた頑張りますo(^-^)o

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寝たいけど…

寝れない(笑)

お腹がく~く~鳴ってるぅ~o(><)o!!!

「寝れないんだからなんかしなくちゃ!」って事で、
トップページの「初めての方への『自己紹介』」を久々に更新っw

って言っても…写真を3枚アップしただけだけどねっw

「続き」にてその3枚と同じ写真をアップしてみたり。。
[寝たいけど…]の続きを読む

3/27身体記録&画像

体重   60.5kg
基礎代謝 1482kcal
筋肉率  34.9%
体脂肪率 14.9%
BMI    21.4
内臓脂肪レベル5
体年齢  28

久々の身体記録連続更新っヾ(≧▽≦)ノ
今日も体重1kg減。無理矢理落とし込んでます。
その他の数値は…いつも通り増減が激しいのであくまで参考程度なんですが…
特筆すべきは内臓脂肪レベル!!!
初めての「5」を記録(嬉嬉っ)
良ければ喜びぃ~♪って事で、素直に喜んでおきますっw

やった~!!!ヾ(≧▽≦)ノ


食事は、
朝:フルーツグラノーラ&牛乳、卵焼き(2コ、ワサビ5g入り)
  充実野菜&カゴメ果物ジュース 各100ml、プロテイン&牛乳
昼:フルーツグラノーラ&牛乳
  プロテイン&牛乳、充実野菜&果物ジュース 各100ml、豆乳 150ml
夕:バタークッキーでっかいやつ×1 、缶コーヒー×1
間食:メダリスト600ml、ジュアールティー1500ml、缶コーヒー×3
サプリ:ビイレバーキング、コラーゲン、アミノバイタル

今日も、食べた物を全部書き並べました。
仕事終わったのが遅くて…晩ご飯まともに食べれんやった…(泣
食べた時間的に…強いて言うなら、あのクッキーだったんだ…<晩ご飯

トレーニングは、
90分走(16km)
腕立て 50回×1
レッグレイズ 20回×1
クランチ 20回×1
サイドレイズ 5kg 30回×1
フロントレイズ 5kg 20回×1

本日もジムはお休み。
外を走って、家の中でトレーニングしました^^
90分走ったのは、スピードが上げられないから^^;
足が痛くならない様に気を付けてます(*^_^*)

食べた分しっかり消費できるって…幸せヾ(≧▽≦)ノ


「続き」に久々の画像アップしました。

題して…

「祝!ガリガリ君!」(違っ


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[3/27身体記録&画像]の続きを読む

ホテルオークラチョコレートスプレッド

3/25に本ブログに初登場の「ホテルオークラチョコレートスプレッド」
…私的には、かな~り前からのお気に入りだったんですが、書くのがめんどくさかったり忘れたりで、食事のところに書いてませんでした(ぁ

ぴ。さんに興味を持って頂いたみたいなんでちょっとだけ紹介します^^

まずは、パッケージ。
こんな感じです。
ホテルオークラチョコレートスプレッド



商品紹介を探してきましたw

・幻のカカオ豆といわれる希少価値の高いクリオロ種を原料としたスイス産クーベルチュールを使用
・クリオロ種特有の芳香な香りとビターな味わいをクリーム仕上げ
・使用方法は、パンだけでなくクッキーなどのお菓子作り等々


自分で買ってないので詳細不明ですが、色々見た感じ
価格は480円±20円ってところです。

購入方法としては、
・ネットで取り寄せ
・生協のカタログで注文
・ちょっと洒落たお店?とかデパ地下?とかを徘徊することによりゲット

と言った感じでしょうかっw(アバウトだねぃw


個人的な感想としては、ビター&チョコをそのまま溶かし込んだような濃厚さが特徴。
ビターチョコ好きにはお勧め^^
価格がちょい高めみたいですが…「量より質だよ」って方は是非どうぞ♪



…ん!?

…んん~!!!!



ここまで書いて初めて思いついた…

…アフィリエイトってこんな感じで商品紹介して、契約したサイトとリンクするんだろうね^^

めんどくさがりだから…多分やらないなぁ(笑)

3/26身体記録

体重   61.4kg
基礎代謝 1501kcal
筋肉率  35.2%
体脂肪率 14.3%
BMI    21.8
内臓脂肪レベル6
体年齢  28

昨日に引き続き身体記録を更新っw
体重1kg減。落とし込みました。
その他の数値は…いつも通り増減が激しいのでBMI以外は参考程度にして…
良ければ喜び、悪ければ気にしない(爆
…占いと一緒ですねっw


食事は、
朝:フルーツグラノーラ&牛乳、シントー500ml、伊藤園充実野菜100ml
昼:納豆、卵焼き、牛乳、プロテイン、充実野菜100ml
夕:プロテイン&牛乳、充実野菜200ml
間食:メダリスト500ml、ジュアールティー500ml、麦茶600ml、DAKARA400ml、NUDA500ml
   小枝8本、おかき(おつまみパック)×2
サプリ:ビイレバーキング、ユンケル、αリポ酸、フォースリーン
    マルチビタミン、コラーゲン、ビタミンB群
    アミノバイタル

今日の食事は、はっきり言ってかなり少なめ。
でも、食べた物は…初めて、全部書き並べてみました(笑)
今までは間食とかサプリとか…たまに食事とかも…結構適当に、思いだした分だけ書いてたのでっw

トレーニングは、
120分走(20km)
腕立て(ワイド・ナロー&上・中・下) 各30回×2
スクワット 30回×3
レッグレイズ 30回×2
クランチ 30回×2
うつ伏せ背筋 30回×1
サイドレイズ 5kg 30回×2
フロントレイズ 5kg 30回×2
ダンベルカール 15kg 10回×2

本日はジムはお休み。
ロードを走って、家の中でトレーニングしました^^
外を120分走っても…昨日に引き続き、足が痛くならなかったヾ(≧▽≦)ノ
明日も走り込みたいなぁw(食べた分しっかり消費できるからねっw


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ん~…彼女との事について徒然と…

今、彼女の携帯が不通。
どうやら電源を入れてないみたい。

どうしても連絡がとりたければ、他に手段がない訳じゃないけど…
…「今取り急ぎ、どうしても~」って訳じゃない…

「あれっ?」とは思っていても、彼女からの返事を待ってる感じ。

寂しいんだけど…

不安とか焦りみたいなものはない。
もちろん、彼女の身に何かあった?…って心配はしてる。
怪我してるみたいだし…

不安とかがないことは…自分でも不思議…
嫌いになったとかどうでも良くなった訳じゃない。
今でも、大好きだし愛してる。

以前と変わらず、ずっと一緒に歩んでいきたい女性である事も一点の疑義もない。

今、彼女が考えているのは…

今後の事?

打ち込んでいること?
仕事のこと?
家庭のこと?
家族のこと?
親のこと?
友達のこと?

それとも、色々大変だった対人関係についてのこと?

俺のことは…少しは考えてくれてるんだろうかw?

色々憶測されるけど…どれも俺の想像の範疇を超えないし、本当のところは分からない。

携帯が繋がらないのも、何か理由・意図があるんだろうけど…

…これもまた、本当のところは分からない。

分からないことだらけw

本当に、なんで不安じゃないんだろう(笑)

自分に絶対の自信がある訳じゃない。

良いところも沢山あるつもりだけど…悪いところも数知れず…(ぁ
彼女にも、悪い部分を相当見せちゃった自覚もあるのにねぇ…^^;
特に…俺の彼女に対する「真剣さ」を「しつこさ」と勘違いされた時には、本気でキレてたからねw

まぁ、俺が悪い部分を見せちゃった時…彼女の負の部分もかなり見ることが出来た。

それを踏まえても…

「彼女は、物事をうやむやのままで終わらせる人間じゃない」

って事は言い切れる。

だからだろうねw
安心して大きな心で待ってられるのは^^

「絶対に自分にとって良き結果が出る」とは思ってないし、そういう意味で安心してるんじゃない。

どういう結果を出すにせよ、ケジメは必要。
俺は今までそうしてきたし、彼女に対してもその部分は信じることが出来る。

俺は自分の意志・希望は伝えた。
後は、彼女の返答を待つのみ。

彼女を手に入れることが出来たなら…
この先、何でも出来そうな自分をイメージできるっw(抽象的だねw

反対に…彼女が俺から離れていったなら…
新しい出逢いを求めるのみっw
(「切りかえ早っ!」って突っ込みはなしねw人の道理として、結局そうするしかないんだもの^^;

以上が、彼女とのこと。
現在ターニングポイントにあるので本当は取り急ぎ決着をつけたい事象。

でも…

悩み多い俺としては…実は、その先のことに想いを馳せたりしてる今日この頃…

彼女との事が片づいても…色々あるんだよねぇ~っw
人生色々ありますが…私は此処に在りますっw
前へ前へ~っと頑張りますo(^-^)o

3/25身体記録

体重   62.4kg
基礎代謝 1527kcal
筋肉率  36.2%
体脂肪率 12.5%
BMI    22.1
内臓脂肪レベル6
体年齢  28

久々の記録ですねw
体重横這いだけど、その他の数値は微妙に改善されてます。
前のスレのコメントで質問があったので、「続き」にてBMIについて調べたことを書いてみましたっw

食事は、
朝:6枚切パン×2(マーガリン&メイプルスイート、マーガリン&ホテルオオクラチョコレートスプレッド)
  納豆、卵焼き、ヨーグルト、リンゴジュース、牛乳、プロテイン
昼:フルーツグラノーラ&牛乳、梅茶漬け、レタスサラダ&胡麻ドレ、牛乳&プロテイン
夕:牛乳、プロテイン
間食:メダリスト500ml、ジュアールティー500ml
サプリ:ビイレバーキング、αリポ酸、フォースリーン

食事は、朝&昼は食べたいだけ沢山食べて、夕食を軽めに…ずっと体調不良なので見た目&欲求の満足感を得る事”だけ”を重視してw

特に、朝のパンはこだわりの一品。

オーブンで2分位焼いたパンを一度取り出し、そのパンにマーガリンをつけて再び2分焼く…(私は勝手に「二重焼き」と言ってますがっw)…んで、マーガリンの表面がグツグツ焼き上がったパンに、お気に入りの「メイプルスイート」&「チョコレートスプレッド」をつけて食べましたヾ(≧▽≦)ノ



久々の幸せを噛みしめましたヾ(≧▽≦)ノ

「メイプルスイート」はコープ製だったかな?ジャムタイプだから垂れるのを心配せずに塗れる優れもの。
「チョコスプレッド」は、ホテルオオクラのやつで、結構お気に入り。


トレーニングは、
90分走(16km)
ベンチプレス60kg 10回×2
傾斜腹筋 20回×3
背筋 20回×2
懸垂 10回×3
カール 10kg&9kg&8kg&7kg 15回×2
レッグカール 20kg 15回×2


家でやったトレーニング内容は…

腕立て(ワイド・ナロー&上・中・下) 各30回×1
スクワット 30回×3
レッグレイズ 30回×1
クランチ 30回×1
うつ伏せ背筋 30回×1
サイドレイズ 5kg 30回×1
フロントレイズ 5kg 30回×1
ダンベルカール 15kg 10回×1

本日も軽めだけど、久々に90分走っても足が痛くならなかったヾ(≧▽≦)ノ
明日も走り込めたら良いなぁw(美味しいもの食べても消費できるからっw


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[3/25身体記録]の続きを読む

3/21身体記録

体重   62.4kg
基礎代謝 1520kcal
筋肉率  35.5%
体脂肪率 13.9%
BMI    22.1
内臓脂肪レベル6
体年齢  29

予想通りの微減。

食事は、
朝:ご飯、納豆、ヨーグルト&飲むヨーグルト、リンゴジュース、牛乳、プロテイン
昼:ご飯、肉じゃが、生卵、水菜漬け物、牛乳、プロテイン
夕:牛乳、プロテイン
間食:かっぱえびせん、メダリスト500ml、ジュアールティー500ml

食事は、夕食を軽めに…その代わりかっぱえびせん食べちゃったw


トレーニングは、
1時間走(8km)

たまには外を走りたくなったので、今日はロード。
昨日に引き続き、膝裏の筋が痛いので、ペースはかなりゆっくり。

家でやったトレーニング内容は…

腕立て(ワイド・ナロー&上・中・下) 各30回×3
スクワット 30回×5
レッグレイズ 30回×2
クランチ 30回×2
うつ伏せ背筋 30回×3
サイドレイズ 5kg 30回×3
フロントレイズ 5kg 30回×3
ダンベルカール 15kg 5回×3

本日も引き続き気持ちが乗ってないので、軽めに…といきたかったんだけど、どうにも走り込みの量が足りないので…久々の筋肉痛によるカロリー消費を狙ったトレーニングを実施。
身体が動かなくなるし、痛みで気分が滅入るから筋肉痛にはあんまりなりたくないんだけど…背に腹は代えられない(笑)
食べるの大好きだから、しょうがないと割り切りましたw


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3/20身体記録

体重   62.8kg
基礎代謝 1526kcal
筋肉率  35.5%
体脂肪率 14.1%
BMI    22.3
内臓脂肪レベル6
体年齢  29

久々の身体記録…体重&体脂肪それぞれ増加中^^;

食事は、
朝:パン、ジャム、卵焼き、納豆、ヨーグルト、リンゴジュース、牛乳、プロテイン
昼:ご飯、麻婆豆腐、牛乳、プロテイン
夕:フルーツグラノーラ、牛乳、プロテイン
間食:牛乳&プロテイン、グレープジュース

食事は普段通りだけど、プロテイン飲み過ぎてる気がするw

トレーニングは、
6km30分走
ベンチプレス 60kg 10回×1
傾斜腹筋 30回×1
背筋 20回
懸垂 10回

以上、ジムにて。
またまた走ってる途中で膝裏の筋(今度は右足…)が痛くなったので走るのはそこでストップ…

たまには、家でやってる内容をアップ。。

腕立て 30回
スクワット 30回
レッグレイズ 30回
クランチ 30回
サイドレイズ 5kg 30回
フロントレイズ 5kg 30回
ダンベルカール 15kg 5回

今日「も」乗ってないのでかなり軽めw

ジムで走れないと体重のコントロールが上手くいかない…
明日までに痛みが取れたら良いな^^;

明日から食事の内容もちょっと考えないといけないかも…なんて…柄にもなく弱気(苦笑)

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ん~…

昨日まで飲み会続き…1週間に5回ってのは久しぶりで…ただただ、疲れた~…

飲み会やら持続走の競技会やらその他諸々で…
今は何もする気がしない…
「その他諸々」ってのが一番の原因だったりするんだけどね(苦笑)

コメントのお返事や友達ブログは見に行くようにしてるけど…記事の更新は暫しお待ちを…

お題バトン

自分を愛せるように…」の桜さんより回ってきた「お題バトン」
バトンを渡す際に、次の人へのお題(バトンテーマ)を指定するバトンで、渡された人は各問いの『 』内を指定されたお題に書き換えて答えるらしい。

んでもって、私へのお題は『マッスル』…



…ん?

…『マッスル』かよ!!!

暫し硬直しちゃいましたが、周りから見た自分の姿は大事にしたいものですw

あははっw
確かにこのブログもほぼ筋肉ブログと化してますからねw
こうなったら、トレーニング考察とか食事考察とかメンタル考察とか自分のやり方を色々書いて身体関係だけに特化しちゃうかなぁ~っw

んでは、バトン開始~♪




お題「マッスル」バトン

Q1 パソコンまたは本棚に入っている『マッスル』は?

 本は持ってない。
 パソコンには各種トレーニング関係のHPアドレス多数。
 
Q2 今妄想している『マッスル』は?

 妄想か~…どう答えたら良いんだろう(笑) 
 ん~…理想としているのは、服を着た状態では細身だけど、脱ぐとムキムキな感じ。
 だから、太ももとか腕とかのシルエットを努めて大きくしないトレーニングメニューを”妄想”(笑)

Q3 最初に出会あった『マッスル』は?
 
 ん…この質問で二つ連想。

 一つ目。。
 大学生の時に同じクラブにいた先輩。
 仮面ライダーそのまんまの身体を持ってましたねw

 二つ目。。
 こう見えてわたくし…結構もてるんですよねぇ…(自慢!?
 ……………………………………………………………………男に(ぇ
 …決して自慢ではございません(T_T)
 まぁ、言わなくても分かるわな…あはははぁ~(泣笑
 んでもって、何回か襲われそうになってるんですがぁ…
 一番最初に「いたいけな俺」を襲おうとした人…かなりの『マッスル』でしたな…
 あんなのに本気で無理矢理襲われてたら…絶対にやられてますな…
 …久々に思いだして、少し鬱…orz

Q4 特別な思い入れのある『マッスル』は?
 
 これまた…ん~、答えにくい質問だ(笑)
 どうしよう…

 ん、特にこだわりを持って鍛えてるのは、
 腹直筋(お腹のポコポコって割れてる筋肉。見た目とっても重要w)
 大胸筋(胸全体の筋肉。目標はDカップ(爆))
 広背筋(背中側の脇の下の筋肉。上半身を逆三角形にする基本。)
 三角筋(肩の筋肉。肩幅を広くするためにw)
 上腕二頭筋(力こぶ。とっても大事w)
 あははっwだから何だよ?って感じだねw

 あと、逆にあんまり大きくならないように気を付けてるのは…
 僧帽筋(肩こりの場所(?)なで肩になっちゃう気が…)
 上腕三頭筋(腕の外側の筋肉。大きさよりシルエット重視部位っw三角筋と二の腕の間にくびれが無いと自分的にはNG)
 大腿四頭筋&大腿二頭筋
 (太ももの前後の筋肉。細いままでシルエットを重視wジョギング以外に鍛えない様に”気を付けて”ます(笑))

Q5 最後にバトンを回したい5人とそれぞれのお題は?

 これまた難しいなぁ(笑)
 んでも、指名しないと続かない内容だから無理矢理指名するよんw

 にょろさん
 お題は「乙女」。未だに良く分かりませんが乙女ロードとか冥土カフェとかのインパクトが…お題はメイドでもおkですよ(笑)

 とかげさん
 お題「ダイエット」。とかげさんと言えば…やっぱこれでしょうw

 お嬢様
 お題「秘め事」。お題をこう書くと色々膨らませてくれそうw(妄想を(ぁ

 ゆっぴぃさん
 ん~…お題を考える時一番悩んだw何をお題にしてもいけそうだと…逆に迷うね(笑)
 んでもってお題…引っ越しからの連想で「旅立ち」wQ3は最初の~と読みかえてね。
 体調不良なの知ってるからバトン渡して良いもんか(5秒位…ねw)迷ったんだけど…結局渡しちゃった。。
 時間ができてからゆっくりで良いからね^^;
       
 テツさん
 「女王様」やっぱコレでしょうw「白衣の天使」でも良いかなw?お任せしますっw

皆様…お暇な時にでも受け取ってやってくださいませヾ(≧▽≦)ノ

3/11身体記録

体重   62.6kg
基礎代謝 1522kcal
筋肉率  35.3%
体脂肪率 14.3%
BMI    22.2
内臓脂肪レベル6
体年齢  29

体重は1kg減ですが、良い減り方とは言えないですね^^;
反省反省…引き続き頑張りますo(^-^)o

食事は、
朝:フルーツグラノーラ、卵焼き、納豆、バナナ、牛乳、プロテイン
昼:ご飯、もやし、牛乳、プロテイン
夕:これから飲み会
間食:ジュアールティー500ml、カロリーメイト×1箱

食事は普段通りだけど、今日の飲み会が怖いっw

トレーニングは、
3km走
ベンチプレス 70kg 10回×2
傾斜腹筋 30回×2
背筋 15回×2
懸垂 10回×2

走ってる途中で膝裏が痛くなったので走るのはそこでストップ(>_<)
まずは、怪我をしないことが大事だもの…決して…決して妥協ではありませぬ…orz
ま、気分を入れかえて痛みが取れたら頑張ります^^

明日からまたまた旅行です^^;最近旅行続きで生活リズムが崩れがち…
でも、折角なんで楽しんできます♪
今度は、温泉旅行です(うはっw

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3/10身体記録

体重   63.6kg
基礎代謝 1545kcal
筋肉率  36.0%
体脂肪率 13.1%
BMI    22.5
内臓脂肪レベル6
体年齢  29

久々の記録アップです^^;
体重はちと増えてますねw
まぁ、ぼちぼちと取り組みますo(^-^)o

食事は、
朝:フルーツグラノーラ、卵焼き、牛乳、プロテイン
昼:ご飯、焼き肉、野菜、鯖、アジ、ハム、スパゲッティ
夕:納豆、豆腐、牛乳、プロテイン
間食:ジュアールティー500ml

食事はちょっと抑え気味…ってかあんまり食欲がない^^;
夜とか頭痛くて…

トレーニングは、
16km/hで30分
ベンチプレス 60kg 10回×2
傾斜腹筋 30回×2
背筋 15回×2
懸垂 10回×2
カール 15kg 10回×2

今日は時間が無かったのでインターバル無しの強制サーキット(>_<)
死ぬかと思った(笑)

風邪がいつまでも残ってる感じ…って言いながら明日も飲み会…orz
どうなるかなw?

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心が動いた瞬間

来週、ちょっとした旅行に出かけます。
あちこち見に行く予定なんですが、その中で靖国神社も参拝する予定です。
首相参拝問題等、対外的な問題がクローズアップされがちですが、一日本人として参拝する事は至極当然と受け止めてます。
人としての在り方、真実、そして正義は時として多角的であり、多様な視点があって当たり前…

でも、日本人が日本人で在り続けるために…必要な心の置き方、先人・先祖への尊敬の念は忘れてはいけない大切な視点だと思います。

添付のフラッシュは特攻を主体として、特攻を容認して決定した人々、実際に特攻を行った隊員、それを送り出した人々…そして、フィリピン国民の特攻に対する畏敬の念が描かれています。

特攻を決定して多くの隊員に死地に行くことを決定付けた大西中将、彼のことは、フラッシュでは紹介されてませんが、敗戦の翌日、全ての責をとって自害したのは有名な話。
実際に特攻した者だけでなく、それぞれの立場で多くの者が日本の将来を憂い、それぞれが為すべきと感じたことを成し遂げたんだと思います。

これも、心が動いた言葉…大西中将の遺書を記します。

『 特攻隊の英霊に日す。善く戦ひたり、深謝す。最后の勝利を信じつつ肉弾として散華せり。然れどもその信念は遂に達成し得ざるに到れり。吾れ死を以て旧部下の英霊とその遺族に謝さんとす。

 次に一般青壮年に告ぐ。

 吾が死にして、軽挙は利敵行為なるを思ひ、聖旨に添ひ奉り、自重忍苦する誡(いまし)めとならば幸いなり、隠忍するとも日本人たるの矜持(きょうじ:自分の力・才能などを信じて持つ誇り)を失ふなかれ。

 諸子は国の宝なり。平時に処し猶克く特攻精神を堅持し、日本民族の福祉と世界人類の為最善を尽されよ。』

 国家のために殉じた、自分が送り出した部下達への謝辞と共に、生きて敗戦を受け入れなければならない人々への自重と日本民族が世界人類のために最善を尽くせと言い残すところに、人となりがしのばれます。
よくある戦史の将軍紹介では最後の項目で前段のみが紹介されていますが、我々が読むべきは最後の言葉…『世界人類の為最善を尽くせ』。この言葉に、当時生き残った人々の他に現在の我々を含めたスケールの大きいメッセージと感じます。
我々はこのメッセージを真に受け止めなければならないとも…

そう言った方々が奉られた靖国神社…全ての戦没者の方々に畏敬と…感謝の念を持って参拝したいと思っています。

先にも書いたけど、物事は多面性を有しており、私の考えが全てで絶対とは思わないです。でも、私が、私の考えに反対する人々を容認するように…私の考えも容認して貰えたら幸いです。

軍人の奉仕の対象は「国」…すなわち、主権、領土、国民…その全てを守るために存在しています。
自分に対し肯定的な者だけのためではない…
例え、軍隊に対して批判的な考えを持っていたとしても…国民であると言う…それだけで理由としては充分。
将来、どの様な汚名を着せられようとも…為すべき任務は完遂しますよo(^-^)o

…これから先、「A級戦犯」などという言葉を自国民に浴びせられる可能性を多少なりとも秘めた…可能性がないとは言い切れない立場にある者の戯れ言でしょうか…??

真実はどこに

ありがとう

「ありがとう」って言いそびれたヤツいる?

「ありがとう」って…良い言葉だよね^^

このフラッシュで、ちょっと、見つめ直した今までの自分。。
いつもいつも…素直じゃない自分を深く反省^^;

私を取り巻く全てに対して…深く深く…ありがとう

私は、確かに今、この時この瞬間を生きています。
この場所この空間に存在しています。
生かされ、存在することを許されています。

親に…
子に…
親族に…
恩人に…
友人に…
ずっと人生を重ね合わせた人々に…
一瞬のすれ違いであったにせよご縁のあった方々に…
そして、大切な人に…

それら全てに…

これからは…もう少し素直になってみますo(^-^)o

3/3久々の身体記録

体重   62.4kg
基礎代謝 1513kcal
筋肉率  34.9%
体脂肪率 15.1%
BMI    22.1
内臓脂肪レベル6
体年齢  30

久々に体重を記録っw。
体重は変わらないけど、色んな数値が全部ダウン…
仕事で徹夜続きだし、運動全然してないしで、しょうがないの^^;

明日からちょっと本気出して運動するぞ~ヾ(≧▽≦)ノ(ナンドメ?(ぇ


食事は、
朝:菓子パン×2、オレオ、コーヒー、ポテチ
昼:フランクフルト、ドライカレー×2、わかめスープ
夕:フルーツグラノーラ、牛乳、ヨーグルト、オカキ1袋、プロテイン
間食:ミカン×2

体調悪くて、仕事で徹夜で…モチベーションダウン…orz
好きな物食べてメンヘル中っw(言い訳w

トレーニングは、 かれこれ一週間お休み^^;

今週末に61kg台に落とし込んでみます。
でも、来週は、旅行&飲み会2回だし、引き続きの風邪気味だし、仕事も不規則だし…どうなるぅ~w?

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