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日々想うことを徒然と。

今日の食事・トレーニング・体重

体重   64.1kg
基礎代謝 1553kcal
筋肉率  36.0%
体脂肪率 13.3%
BMI    22.7
内臓脂肪レベル7
体年齢  30

やはり体重63kg台は幻でしたw
気を取り直して出直します^^

食事は、
朝:食パン8枚切り×2(220kcal)、マーガリン(100kcal)、
  ごま・苺ジャム(80kcal)、卵焼き(100kcal)、
  牛乳(134kcal)、プロテイン(74kcal)…合計 708kcal
昼:焼き肉定食…900kcal
  アミノバイタル、αリポ酸、フォースリン
夕:鳥ムネ肉塩胡椒焼き(370kcal)、納豆(100kcal)、
  豆乳(92kcal)、ココア(116kcal)、
  牛乳(134kcal)、プロテイン(74kcal)…合計 886kcal
間食:ジュアールティー1L、ミカン×3(120kcal)

総合計 2614kcal…食べ過ぎじゃん…orz

早速、カロリー計算をしてみたけど…今日は、昼の焼き肉定食が誤算。明日からもうちょっと考えて食べようかなw

トレーニングは、
12km/hで50分走
ベンチプレス75kg 5×3
傾斜腹筋 50×2
懸垂 10×3
カール 15kg 10×3
バックプレス&フロントプレス 30kg 10×5

食べた量を考えると、もうちょっと走れば良かったなと反省^^;

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今日の食事・トレーニング・体重&画像記録

体重   63.7kg
基礎代謝 1538kcal
筋肉率  35.3%
体脂肪率 14.6%
BMI    22.6
内臓脂肪レベル6
体年齢  30

祝!トリプルで記録更新ヾ(≧▽≦)ノ

『体重63kg台』

『内臓脂肪レベル6』

『体年齢30歳』


小さな幸せ積み重ね大きな幸せ手に入れますw
嬉しい~っw
やた~ヾ(≧▽≦)ノ

ここでブログ立ち上げ当初の目標とりわけ体関係を若干変更することを検討中。


食事は、
朝:カレーライス、肉じゃが、卵、牛乳、プロテイン
(347円)
昼:ゆで卵×2、バナナ×1、ミカン×5(タダだから一杯食べたw)、
  アミノバイタル、αリポ酸、フォースリン
(440円)
夕:鳥ムネ肉バター焼き
  (鳥250g、椎茸×1、タマネギ×1にんじん×1)、
  豆腐、牛乳、プロテイン
(204円)
間食:紅茶2L、ジュアールティー1L、メダリスト1L 、ミカン×3
(422円)

本当は、カロリー計算をしたいんだけど、やり方が分からないので取り敢えず値段を載せてみましたっw

えっ!?「どっかの主婦の献立ブログみたい」って?
…食事関係の情報がさみしかったので…パクリました…;;
(もうしません…


トレーニングは、
3000mタイムトライアル 10分58秒
(上下ジャージ&ウィンドブレイカー着用)
引き続き、12km/hで50分走
昼食後、12km/hで40分走

走っている合間に
腕立て伏せ 50×3
傾斜腹筋 50×2
懸垂 10×2

昨日全く運動をしなかったので、今日は体重を落とすべく走りを中心にしたメニュー構成。
午後の走りは、ちょっとオーバーワーク気味…死ぬかと思いました^^;

体の画像記録は、1枚ほどアップ
「祝!体重63kg台突入『幻!?』

18.1.30記録1


あんまり変わり映えしないけど、自己満足で画像アップですww
サムネイルなるものの存在を認知…バカでかい写真をアップする初心者を卒業!!(したい…;;)
(相変わらずの初心者ぶりを遺憾なく発揮中っwアドバイス随時受付中~Oo。(^o^)y-゜゜ (ですm(_ _)m))

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今の自分について

「小さな時、子供の時、そして社会人になる前に…なりたかった人になってますか?自分の理想を具現化してますか?努力してますか?」

時々自分に問いかける。

その問いは…
『人として?』
『社会人として?』
『親として?』
『子として?』
『夫として?』
『恋人として?』

…その時その時で自身への問いに細かい差異はある。
いったん自分自身への問いかけが始まると結構長い時間思考の流れに身を任せちゃう方なので、答えが出るのは結構時間が掛かったり^^;

答えは、その時々で色々。

最近は「まだまだ…」「改善の余地有り…」とか、「全然ダメ…」…とか、否定形が多いかも(笑)

自分への問いかけは客観性保持の第一歩、自分を見つめ直す事は新しい可能性への挑戦に繋がる大切なプロセスだと思う。

少しずつ、少しずつだけど、書き綴ってみたいな。

易きに流れダイエット一色になりつつあるこのブログ…ダイエットは書きたいことのほんの一部分だったはず…初心忘るべからずですね(笑)

今日の食事・トレーニング・体重&ダイエット法考察

体重   64.4kg
基礎代謝 1548kcal
筋肉率  35.1%
体脂肪率 15.2%
BMI    22.8
内臓脂肪レベル7
体年齢  31

体重は64kg台の現状キープ

筋肉率が下がり脂肪率が高くなってますが、これは要経過観察かな。

食事は、
朝:卵焼き(卵2コ)、パン×2、牛乳、プロテイン、マミー、ココア
昼:豆腐、牛乳、プロテイン、マミー、ココア
夕:納豆、オニオンスライス、シーチキン、牛乳、プロテイン、
  ヨーグルト、マミー、ココア
間食:缶コーヒー、メダリスト1L

朝をしっかり食べて、後は適当に食べましたw
夕食は、食べたと言うより飲んでましたw

トレーニングは、
14.1km/hで30分、引き続き12km/hで30分
ベンチプレス60kg 10×3
傾斜腹筋 30×2
カール 15kg 10×1
懸垂 10×1

最近ずっと軽めです^^;

続きにてダイエット考察(我流)など書いてみます。
[今日の食事・トレーニング・体重&ダイエット法考察]の続きを読む

今まで住んだことがある地域

このままじゃこのブログがダイエット一色になる気がして…一抹の危機感(笑)と共に書き進めてみたいと思いますw

と言ってもそれほどたくさんの地域に住んだ訳じゃないんだけどね^^;

続きをご覧になる前に…

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今日の食事・トレーニング・体重

体重   64.6kg
基礎代謝 1553kcal
筋肉率  35.3%
体脂肪率 14.9%
BMI    22.9
内臓脂肪レベル7
体年齢  31

久方ぶりの体重64kg台突入!やたっ♪

筋肉率や脂肪率が高くなってますが、気にしません(キッパリ)
今日は、体重『だけ』に注目しておきたいと思います^^
数値の良いとこ取りで、気分良く過ごします(笑

食事は、
朝:卵焼き×5、ご飯、牛乳、プロテイン
昼:パワーバランス×4本
夕:パン×2、苺ジャム、牛乳、プロテイン、マミー、ココア
  納豆
間食:紅茶1L、チョコ、缶コーヒー、ファンタグレープ

朝から卵5こ食べてます…別にロッキー目指してる訳じゃありません(いかん…年がばれるネタだねw)
冷蔵庫の中身を入れかえてるときに割れたのが卵5コだっただけの話です…でも、聞きかじりですが、1日の卵摂取量は1コが適正だったはず…ちょっと取りすぎですね^^;
昼は、ちょっと抑えめ(お金もないし節約節約^^
夜は、、、納豆だけ浮いてますねwただただ、賞味期限の関係です^^;

トレーニングは、
16km/hで3000mの後、12km/hで30分×2
ベンチプレス60kg 10×2
傾斜腹筋 30×2
カール 15kg 10×1
懸垂 10×1

今日も引き続き軽めに^^

さて、、、今日が本当の

「祝!体重64kg台突入」

昨日の今日なのでせっかくの記念日ですが、画像はアップしませんw

画像がご覧になりたい方はこちら

引き続き、62kgまで頑張ります(*^_^*)

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今日の食事・トレーニング・体重&画像記録

体重   65.2kg
基礎代謝 1569kcal
筋肉率  35.8%
体脂肪率 13.8%
BMI    23.1
内臓脂肪レベル7
体年齢  31

何を基に算出しているのかは不明ですが、体年齢が初の31歳を記録♪
素直に嬉しいwやた~ヾ(≧▽≦)ノ
目標の64kg台はおあずけですが、気にならな~いOo。(^o^)y-゜゜

食事は、
朝:ご飯、肉じゃが、卵、牛乳、プロテイン
昼:焼き肉定食(2日連続w)
夕:納豆、豆腐、牛乳、プロテイン、メダリスト、マミー
間食:紅茶1L、缶コーヒー×2、コーヒー5杯

トレーニングは、
14km/hで1時間走
ベンチプレス60kg 10×1
傾斜腹筋 30×2
背筋 20×1
懸垂 10×1

今日も軽い筋肉痛&気分がのらないので軽くやりました。

体の画像記録は、心配したほどエロく感じられてないみたいなので引き続き載せちゃいますw

続きにて今日の画像記録を2枚ほどアップ
「祝!体重64kg台突入『目前』
えぇ…誰がなんと言おうと完全なる自己満足です(キパリ
誰も見てくれなくても構いません(笑)

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今日の体記録~

体重   65.7kg
基礎代謝 1574kcal
筋肉率  35.5%
体脂肪率 14.6%
BMI    23.3
内臓脂肪レベル7
体年齢  32

体重計は相変わらず飼い主に気を使ってる模様(笑)
明日辺りで64kg台に突入してそれをキープしたいなって思ってます。

食事は、、、

朝:肉じゃが、牛乳200ml、プロテイン
昼:焼き肉定食
夕:すき焼き、牛乳200ml、プロテイン
間食:缶コーヒー×3、メダリスト500ml、シュークリーム×2

筋肉痛がちょっと出てきたので体と心のケアのため好きな物を好きなだけ食べてますw

最後に運動はこんな感じ。

・12km/h で1時間
・ベンチプレス65kg 10回、5回
・傾斜腹筋 30×2
・懸垂 10×1
・腕立て 50×1
・背筋 20×2

全体的に「軽~く流す程度」を心掛けてます。
筋肉痛が酷くなると仕事に差し支えるから気をつけないとって思って。

ブログを書き始めてからあちこち覗きに行くようになったんだけど、男とはいえ…裸の掲載はまずいのかなぁ…??
ん~…分からんw

今日の食事・トレーニング・体重

体重   65.9kg
基礎代謝 1576kcal
筋肉率  35.4%
体脂肪率 14.9%
BMI    23.3
内臓脂肪レベル7
体年齢  32

昨日に引き続き落ち込み気味な私に気を使ってる模様…<体重計
体重以外の数字はもうちょっと様子見しないとぬか喜びになりそうな予感(-.-;)

食事は結構食べてますw

朝:ご飯、納豆、牛乳200ml、プロテイン
昼:ご飯、鮭香草焼、コーンポタージュ、納豆、牛乳200ml
夕:ご飯、肉じゃが、牛乳200ml、プロテイン
間食:バランスパワー×4、六花亭バターサンド×2

基本的に摂取エネルギー<消費エネルギーなんでしょうね、体重減ってるんだから…でも、体重減るのが不思議…

んで、運動はこんな感じ。

・10km走(13.1km/h)、3km走(15km/h)(12分で走りました)、引き続き13.1kmペースで1hになるまで…以上を1時間でやってました。
・ベンチプレス60kg 10×2
・傾斜腹筋 30×2
・カール 15kg 10×2
・腕立て 50×3

あとは、仕事の合間に
・スクワット100×3
・腕立て 30×3
・その場もも上げ 3分間×2

ん~、いつもと比べてもあんまり運動してるわけでもない。。。

体重減の主な原因は…「お通じ」みたいw

とりあえず…

体重は67.5kgあります(爆)
そのほかのデータは筋肉率36.0%だとか脂肪率14.1%とか…
体重計が私に気を使ってくれてるとしか思えない位嬉しい、しかしながら、大変嘘くさい数字が並んでいるので公表しませんw

さて、、、色恋沙汰で色々悩みがありましてやけ食い真っ盛りですw

(補足&お詫び)@色恋沙汰
先般、アップした「色恋沙汰」の経過につきましては、余りにネガティブ、余りに面白くない内容でしたので非公開とさせて頂きました。
もう少し自分自身で気持ちを整理することが出来て人目に耐えうる文章が書けましたら再度アップしたいと思っています。


朝:菓子パン×3、牛乳500ml
昼:ご飯(日本昔話風な大盛り)、キャベツ山盛り、アジフライ×2、牛乳
夕:ご飯2杯(どんぶり)、本マグロ大トロ150g、ユッケ200g、牛乳500ml、プロテイン
間食:六花亭バターサンド×5、ジュース色々多数…

こんな感じに食べまくってますので痩せるわけがないw

まぁ、精神的にはブルーですが一応運動はしています。。。
13km/h走 1時間
ベンチプレス70kg 10×2
傾斜腹筋 50×2
カール 15kg 10×1
腕立て 50×10

腕立てはちょこちょこやってたらこんな数こなしてましたw

晩ご飯をたらふく食べて、やっと「はあぁぁ~っ!!!」と我に返りました(*^_^*)
夕食だけで優に3日食い繋げられる位の額。近年まれに見ぬ贅沢ぶりでしたw

明日から気を取り直してシェイプアップ頑張りますo(^-^)o

今日の食事・トレーニング・体重&画像記録

体重   67.2kg
基礎代謝 1589kcal
筋肉率  34.6%
体脂肪率 16.6%
BMI    23.8
内臓脂肪レベル8
体年齢  34

相当、来てます(笑
まぁ、徐々にやってくしかないんでこれから挽回するぞ~!

食事は、
朝:ご飯、納豆、卵、牛乳、プロテイン
昼:パン、チーズ、卵、リンゴ&オレンジジュース
夕:ご飯、納豆、卵、牛乳、プロテイン

卵取りすぎでしょうwいぁ…賞味期限の関係で…

トレーニングは、
12km/hで1時間走
ベンチプレス60kg 10×2
カール 15kg 10×2
腹筋 30×2
背筋 20×1
懸垂 10×2
30kgを頭の上まで持ち上げ下ろしを頭の後&前繰り返し(なんて言うんだろう??) 20×2

軽くやりました。

3歩進んで5歩下がる状態ですが、何時も前向きな私は気にしません(爆
そのうち結果がついてくるはずです…そのうち…きっと…必ず…

続きにて今日の画像記録をアップ…だれか見るんだろうか?…(汗

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今日の記録…ホントに記録のみ

体重   65.5kg
基礎代謝 1562kcal
筋肉率  34.7%
体脂肪率 16.2%
BMI    23.2
内臓脂肪レベル7
体年齢  32

食事は、
朝:ご飯、納豆、卵、牛乳
昼:忙しくて食べてない…
夕:これから…

トレーニングは、
なし。それどころじゃありませんでした…

カバラ占い

やってみました。
占いなんて初めてかも(*^_^*)

http://homepage2.nifty.com/ssry/u/uranai.html

赤字で突っ込みなど入れてみたかったのですが、今日は時間がないので取り敢えず結果のみ。

◆━━━━━━━ あなたの誕生数(深層意識) ━━━━━━━◆

━━━━━━━━
誕生数 5 の性格
━━━━━━━━
知的好奇心が強く情報収集能力に長けています。マニア的奥の深さの物知り博士も多く、様々な分野に興味を抱き一通り何でもこなせる器用な人です。頭の回転も速く冷静沈着であまり物事に動じません。執着心がなく淡白ですが、一度決めたら譲らない意志の強さもあります。

観察力に優れ臨機応変に物事を処理する才能もあります。話術が得意でユーモアのセンスがあり、ムードメーカーとして人気者になる人もいるでしょう。豊富な話題で人を飽きさせず、楽しい雰囲気作りに励みます。

神経質で消極的な内面を持つため孤独になる人もいますが、心を許せる存在が現れると優柔不断さも消え、頑固なまでに強くなり積極的になるようです。不運を幸運に変える才能があり、柔軟性を生かして発展して行く強運の持ち主です。


◆━━━━━ あなたのもう一つの深層意識(生まれ日) ━━━━━◆

━━━━━━━━
生まれ日 8 の性格
━━━━━━━━
陽気で明るく外向的。タフな精神の持ち主で、逆境に強く簡単には挫けません。チャレンジ精神旺盛で、いつも忙しく動き回っています。意志が強く存在感があり、自己主張も強いです。気性が激しく負けず嫌いで怒りっぽいところもあります。

情に厚く弱い者を守る親分肌の持ち主で、正義感が強く不正なものは許せません。自分の気持ちに忠実で、嘘がつけない正直者です。外敵に対する強い警戒心があり、安心できる環境作りのためいつも周囲を気にしています。所有欲も強く、特に金銭面ではケチと言えるほどしっかりしています。

迷いが無いため頭の回転が速く、集中力もあり何事にも迅速です。責任感も強く、強靭な忍耐力を発揮しどこまでも向上していきます。周囲から頼られリーダーを務める人が多いようです。

誕生数と生まれ日の性格をミックスしたものが人の深層意識ですが中心は誕生数です。でも、対人関係では多くの場合生まれ日の性格が表面化しやすいようです。


◆━━━━━━━━ あなたのペルソナ(外的印象)━━━━━━━━◆

本心を隠している時の性格です
━━━━━━━━
ペルソナ 6 の性格
━━━━━━━━
温厚で物静かな雰囲気があります。落ち着いた大人の雰囲気か可憐な雰囲気を漂わせるおっとり型です。忍耐強く、真面目で勤勉で、周囲に流されず常にマイペースです。淡々としていて、自分の意見をはっきり主張するところもありますが、滅多に怒らず謙虚で寛大で楽しい人です。

周囲に安心感を与える独特の雰囲気もあり、包容力があり面倒見もよく過保護なほど優しいです。困っている人がいると助けてあげるとても親切な人で、特に弱い者には優しく、信頼し頼ってくる人は多いでしょう。でも、人として間違っていると感じると厳しくなり、説教好きで頑固なところもあります。

今日の体記録~

体重   65.3kg
基礎代謝 1558kcal
筋肉率  34.7%
体脂肪率 16.1%
BMI    23.1
内臓脂肪レベル7
体年齢  32

体はこんな感じ。

食事については、
朝:コーンフレーク、牛乳、リンゴ&オレンジジュース
昼:お弁当(鳥の照り焼き・アジフライキャベツ…等々)
夕:ご飯、卵、ヨーグルト、牛乳、プロテイン

貧相な食事だなぁ(苦笑)大したもの作れないからしょうがないけどね(T_T)

トレーニングは、
10km/hで20分(屋外)、16km/hで40分走(ジム)
ベンチプレス40kg 20×1
傾斜腹筋 30×2
懸垂 10×1
背筋は、引き続きお休み中

今日はかなり軽め。
仕事が忙しくて…家にお持ち帰りしてる位…orz

今日の食事・トレーニング・体重など…

体重   65.1kg
基礎代謝 1557kcal
筋肉率  34.8%
体脂肪率 15.9%
BMI    23.1
内臓脂肪レベル7
体年齢  32

まずは、体の状態はこんな感じでした。

食事については、
朝:パン、卵焼き、リンゴ&オレンジジュース、野菜ジュース、豆乳
昼:お弁当(コロッケ・鯖・たこ焼き・キャベツ…等々)
夕:ご飯、卵、納豆、牛乳、プロテイン

トレーニングは、
12km/hで30&40分走
ベンチプレス60kg 10×3
傾斜腹筋 30×2
カール 15kg 10×3
懸垂 10×4
背筋は、腰が痛いのでお休み中

あとは、トレーニングの名前が分からない…ダンベルを真横に持ち上げて肩を鍛えたり、上に持ち上げたり…
ん~、今度なんて言うトレーニングか調べてみます…

貴女とのこと

貴女と出逢い今の関係を築いたことを後悔はしていない。
一緒にいて安らぐし、結婚を知った今でもやっぱり愛してる。

他方で、貴女を取り巻く環境…とりわけ旦那さんの存在を知った以上、旦那さんやお父さんやその他貴女のこれまでを支えてきたであろう方々に申し訳なく思うのもまた事実。

俺自身の色んな気持ちにどう折り合いをつけるかな…
あと、貴女は一体どう思ってるんだろう?

18日か19日には逢えるけど、その時には敢えて聞かない。
まずは、貴女が自分から話してくれる時を待ちます。
その時には、俺の気持ちとか…貴女には既に告げたように「俺自身が結婚していた事実」以外の色んな状況も話す必要があるんだけどね。

比較(朝&夕方)

体重   66.4kg
基礎代謝 1578kcal
筋肉率  34.8%
体脂肪率 16.0%
BMI    23.5
内臓脂肪レベル8
体年齢  33

朝:トースト2枚、チーズ、苺ジャム、豆乳、プロテイン、リンゴジュース、オレンジジュース

以上が、朝食後の状態

基礎代謝が落ちてるのが気になるけど、食べてる割には体重が増えてないのでよしとしよう(ぉぃ

んで、昼食&運動後の状態

昼:バランスパワー×2、豆乳、
  (以下、衝動食いw)ミカン×3、お煎餅×2、缶コーヒー×1

運動は、
20分走×3(12km/h)
傾斜腹筋 30×4
懸垂 10×4

後で、補助的な運動で腹筋とカールはするつもり…多分…

で、現時点
体重   65.7kg
基礎代謝 1562kcal
筋肉率  34.4%
体脂肪率 16.7%
BMI    23.3
内臓脂肪レベル7
体年齢  33

お風呂に入ってはかったらどうなるんだろう??…ちとチャレンジw
[比較(朝&夕方)]の続きを読む

今日の体重など…

体重   67.1kg
基礎代謝 1593kcal
筋肉率  35.1%
体脂肪率 15.6%
BMI    23.8
内臓脂肪レベル8
体年齢  33

ん~…やっぱり昨日の結果は気のせいだったようです^^;

食事は
朝:トースト2枚、卵焼き、豆乳、牛乳
昼:お弁当完食
夜:ご飯、卵
…低インシュリンは何処へ行ったのやら…

サプリは
αリポ酸、フォースリン、マルチビタミン、ヒアルロン酸、コラーゲン

トレーニングは
・40分走(12km/h、傾斜4%)
・懸垂10×2
・傾斜腹筋20×2
・ベンチプレス40kg 10×2
かなり軽めに抑えました。

今持ってる株

現金化してるところだからあんまり持ってないんだけど、

7721 トキメック 1,000株 買値322 現在352 収支+30,000
8020 兼松 1,000株 買値291 現在283 収支-8,000

株式合計635,000

次は何を狙っていこうかなぁ…

出張から帰ってきて…

何はさておき体重計に乗ってみました…

連続の飲み会続きで、際限なく飲んで食べて歌ったからなぁ…なんて思いながら。

結果

体重   69.0kg
基礎代謝 1638kcal
筋肉率  36.5%
体脂肪率 13.8%
BMI    24.4
内臓脂肪レベル8
体年齢  33

ん~…体重+2kgでBMIが+0.6、基礎代謝・筋肉率・体脂肪率が向上

…この結果をどう判断したら良いものやら…

出張

今日から出張に行ってきます。

12日までの予定で関西に行くんだけど、仕事の内容的には結構気が重い出張なんだよね(´~`;)
「筋が悪い仕事」に関するものだから。

夜は気分を切り換えて、大阪のたこ焼きでも食べてこようかなぁ(^o^)
なんだかんだで10年ぶりの大阪…仕事を切り離すと結構ワクワクしてるよ。

今日の食事・トレーニング

今までは漠然としか自分の体の変化を意識してなかったけど、書き込むとなれば結構気になるもんですね、、、数字が(笑)

思いの外、励みになるかも( ^ー゚)b

まず、今日の体データ…

体重   67.1kg
基礎代謝 1590kcal
筋肉率  34.8%
体脂肪率 16.1%
BMI    23.8
内臓脂肪レベル8
体年齢  34

あんまり変化無し(´~`;)
まぁ、一日やそこらで変化あるわけないけどね。

食事は、、、
朝:ご飯170g、納豆、グレープジュース200ml、牛乳200mlプロテイン20g
昼:フルーツ缶詰、豆乳300ml、野菜ジュース300ml
夕:コンソメスープ700g、牛乳200ml、プロテイン20g
あと、夕食後にヤクルト65ml×3を一気のみ(爆)
付け加えると、トレーニング中にメダリスト500ml…

…こうしてみると結構食べてるなぁ…(苦笑)
まぁ、運動してるんでその分体重の増加はないみたい。

今日のトレーニングは2時間
・1時間走(12km/h)
・傾斜腹筋 30回×3
・腕立て 50回×2
・懸垂 10回×2
・ベンチプレス60kg 10回×3
・カール12kg 12回×3

あとは適当にダンベルを使って…実は、トレーニングの正式名称を知らないので説明できない…(苦笑)

大体、1回のトレーニングで2kg位は瞬間的に体重が落ちるんだけど、次の日には元に戻ってるから何時も不思議だったんだよね。でも、自分が1日に食べてる量を見て納得…減った分はしっかり食べてることが判明(笑)

資産と言っても…

大したものを持ってる訳じゃない。

コツコツと貯めた700万ばかり。

この内の120万で株をやってる他は全部貯金、平均年利2.89%で貯金してるだけ。

これ以外の資産と呼べるようなものは持ってないよ。

貯金は心の平静を保つための担保。
株は全額貯金だけってのが気に掛かったから他の手段で資産を持っておきたかったっていう…いわば保険みたいな感じ。
10月から始めたばっかりだから何とも言えないけど今のところ月平均3%で増えてる。気が向いたら株の途中経過とか書いてみるかなぁ…

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既婚者との恋愛について

一般論として否定はしない。

結婚してると知らずに…あるいは既婚と知りながら愛して恋して好きになる。相手が素敵な人なら充分に可能性あるよね。
割り切った関係とか色々あるんだろうけど、どういう関係を築くにしてもお互いの考え・関係性・秩序・倫理観だけだからね。
互いに相手に対して何を求めてるか…ギブ&テイクが成り立てば良いと思ってる。

でも、いざ自分の身に降りかかってみると…愛すれば愛するほどに割り切れない。

もっとも、つい最近まで彼女は俺に結婚のことを隠してたし、彼女に対して割り切った関係を求めてたわけじゃないからね。

彼女が果たして心の隙間を埋めるべく割り切った関係を期待していたのか今は良く分からない。
自分の心や気持ちは分かってる。許せない気持ちはあるけど、やっぱり彼女が好き。でも、今まで100%自分で埋め尽くしてると思ってた彼女の心や気持ちが今は見えない。…もしかしたら俺自身が目を背けて見ようとしていないだけかもしれないけど…
100%自分で埋め尽くしてないと納得がいかないのは間違いなく自分の気持ち。

今は、不安だけど信じたいと願う自分の気持ちに正直に行動してる。
彼女が彼女自身について説明をしっかりしてくれる時期を待ってる。
自分の勝手な憶測で彼女を判断したくないから。

100%埋め尽くしてないと分かったら、素直に身を引くつもり。
我慢できないもの。

体について

色々興味あるんだけど、その一つ、自分の体には気を使ってるよ。職業柄もあるんだけど、何はともあれ健康第一だしね。
ダイエット・筋トレ・ジョギング・水泳・ヨガ…と体に関連した興味の対象は多いね。
ダイエットは、低インシュリン・寒天・サプリの併用。
筋トレ、ジョギングと水泳は基礎代謝をあげるために積極的にやってるよ。
あと、ヨガは本格的にはやってないな。我流だから、一度きちんと習ってみたいとは思ってるよ。
それぞれについては、これからちびりちびりと書いていければ良いなぁ。

まずは、体の状態から書き込み~

身長  170cm
体重  67.0kg
基礎代謝1587kcal
筋肉率 34.7%
体脂肪率16.3%
BMI   23.7
内臓脂肪レベル8
体年齢 34(実年齢33…微妙に年寄り)

今年の目標は体重5kg減、筋肉率40%、体脂肪率14%…んでもって内臓脂肪レベル6&体年齢20代!頑張るぞo(^-^)o

続きの画像記録はこのブログを始めるちょっと前…11月頃の画像です。
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今年の抱負

色々悩んだけど、3つに絞った。

その前提となるのが

目標【自分の確立】

目的【夢の実現&真の自由の獲得】

の二つ。

目標と目的を明確にしないと具体的にやらなきゃいけないことは出てこない。
夢を実現させ本当の意味での自由を手に入れるという目的を達成するための目標は…って考えたら「確固たる自分の確立」だったんだ。言い換えると自己管理能力をしっかり磨き続けるって事だね。

んで、3つの抱負だけど

1つ目

【心を豊かにする】

他者に対して常に優しくありたいね。偽善者だって良いじゃない…死ぬまで貫いたら偽善も聖人に成り得ると信じてるからさ( ^ー゜)b

あと、人を責めたり非難する前に自分に問いかけたい…自分は相手を非難するに値するだけの「絶対的な」「普遍的な」何かを持っているのかと…

最後だけど一番重要かも…やっぱ本を読まないとね。月1冊が目標かな。

2つ目

【体を健康に保つ】

ダイエット・トレーニング・ヨガに取り組みますo(^-^)o
体重62kg、筋肉率40%、体脂肪率14%、内臓脂肪レベル6、体年齢20代が計数的な目標だよ。ヨガはバランスを保つために重要かなって思ってる。
あとは、何か1つスポーツを始めたいな(^O^)

んでもって3つ目

【資産を増やす】

ん~、あんまり収入が多くないから大きな事は言えないけど、地道に貯金することをベースに株で負けないことを目標に頑張りますo(^-^)o

Lieutenant's Room へようこそいらっしゃいました~ヾ(≧▽≦)ノ

【自己紹介】

近況写真アップw
(3月下旬撮影)
風呂上がりなんで普段ツンツンしてる髪がボサボサw

3/30顔1 3/30顔3 3/30顔4

名前:ルーテナント

住まい:住んだことある地域のどこかに隠れ住んでますw

年齢:四捨五入すると30です

血液型:B型

星座:双子座

性格とか:
(知人談)行動力あり、単純、明るい、朗らか、怠け者
     直感が鋭い、本質を捉える、時に辛辣
(自己分析)意外と細かい、神経質、綿密
(彼女談)超俺様(ぇ~
(占い結果)カバラ占い

取り敢えずこんな感じで終わっておきますっw


【お勧め記事】

以下の記事を読んで頂ければ、本ブログの概要は掴めるかと思います^^
後は、新着記事をぼちぼち見て頂ければ幸いです(*^_^*)
コメントも残して下されば…雄叫びをあげますよっw

『徒然と』
ありがとう 
ホテルオークラチョコレートスプレッド


『身体・ダイエット・トレーニング・外面』
今年の抱負          ※身体関係もある今年の目標
【中間記録】身体画像記録の変化 ※身体の変化を写真で比べてます【お勧め!!!】
実はわたくし…         ※身体目標達成から新たな目標再設定の前フリ
【再設定】身体的目標       ※現在の身体目標

『心・精神・内面』
今年の抱負        ※心・精神的な今年の目標
今の自分について     ※思いつくまま書き綴った
心が動いた瞬間      ※愛国心・己の在りたい姿
自信~あなたへのエール~ ※自分を信じるおまじないっw
満たされる        ※客観視、いつもしていることを紹介
ブログを書き始めて…   ※ふっと思った感謝の気持ち
人それぞれ…       ※連想ゲーム的に書き綴った(ぇ
最初の日



『恋愛』
既婚者との恋愛について      ※恋愛に関する考え(我流)
貴女とのこと          ※想いをつらつらと…
なんで伝わらない?       ※はっきり言って愚痴ですw
自分にエール          ※思いつくまま適当に(ぁ
ん~…彼女との事について徒然と… ※道が見えない時に書いてみました
ありがとう            ※これまた道が見えない時書いた記事
私の心が欲しいなら…       ※攻撃的ラブレター(爆
遠くのあなたへ          ※普通にラブレター(追爆
告白               ※ノーコメント


『バトン』
進化バトン
イメージバトン
性転換バトン
お題バトン
四月バトン



本当に大したこと書いてませんが、もし良かったら時々見てやって下さい。
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初めての書き込み

まずは、初めまして(^O^)
ちと遅いけど、明けましておめでとうございますm(_ _)m

で…書きだしたは良いけど何をどういう風に書いたら良いのやらって感じ…(苦笑)

ん~、まぁ何を書くにしても自分の枠は超えられないわけだから気楽にいくかOo。(^o^)y-゚゚

個人的に色々興味の対象はあるけど、色んな事をちびりちびりと書き綴っていきたいなo(^-^)o
ご覧になった方はお気軽に書き込みしてくださいね( ^ー゚)b